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不知道有沒有人跟我一樣,常常上班上到肩頸痠痛,下班後整個人全身痠痛累到有氣無力?

最近一連串的新工作接踵而來,加上臨時被老闆抓飛到美國出差,回來還有趕不完的工作報告

我整個真的累到無以復加~是那種怎麼睡都睡不飽,而且全身肌肉骨頭都繃好緊的那種感覺

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最近立志擺脫水桶腰!!!!

跟著同事加入了公司附近的健身房後,開始練起肌肉來!

教練也常常盯我的飲食

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這篇是寫給我自己看的......XD

 

<扁屁人也想擁有水蜜桃翹臀>

聽說最有效的方法就是練深蹲運動(Squats)

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為了徹底擺脫那跟著我有點久的水桶腰 (現在已經進階到堅固的瓦斯桶腰了><)

最近我擬定了一個擺脫水桶腰的作戰計畫

我要痛下決心徹底施行2個月再來檢視成果......!!!!!

然後順便把我最近跳的影片都整理在這裡,以後就不用每次都上Youtube找了 XD

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今天是大暑
果然從早到晚都很悶熱

晚上上課時也一樣!!!

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已經是中級班的第三堂課囉!!!

第一堂課就已經被教練歸類為本班的Top 5
讓我不禁兢兢業業

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網球課上到現在也已經一個多月
再兩堂課我就從初級班畢業囉!!

從第一堂課開始練習揮空拍

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不知道是不是因為網球場位在天母地區
好多外國人在那兒打網球喔!!!

還有外國小孩在打,好可愛喔~~~

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由於上次上課教了反手拍
這次上課一開始就先複習反手拍
大家輪流打了兩輪以後
就開始最難的部份啦:正反拍交錯打

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嗚嗚嗚.....我的手臂好痠喔!!!腰也好像閃到了!!!!
結果今天要搬辦公室我收拾整理的好痛苦.....T_T
一起去上網球課的同事今天也是同樣的症狀
我們對反手拍實在是還無法習慣啊!!!

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開始上網球課到今天已經第四堂囉~
今天教練開始教很難的反手拍
前三堂課已經習慣用正手打球的方式了
要適應反手拍的節奏用左手出力打球有點困難

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今天下午微微飄雨
不知道會不會停課
小清有事情沒有辦法去
只剩我一個人了

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我終於買了我人生中第一支屬於自己的網球拍了~~^^
(Wilson的,握把布我還特別挑了粉紅色喔!!!)
以前都用老爸的舊拍子打,感覺很阿桑
現在擁有自己的拍子感覺好好喔!!!

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