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(這裡只有摘要)


這篇是寫給我自己看的......XD

 

<扁屁人也想擁有水蜜桃翹臀>

聽說最有效的方法就是練深蹲運動(Squats)

網路上找到正確作深蹲運動的教學影片，不知道怎麼作深蹲的人請參考：

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